血管出问题，当你发现的时候，已经堵了70%以上了，这个时候对身体就产生很大的危害了。那么早期知道自己的血管有没有堵呢？答案是肯定的。一个简单的动作，就可以判断出来。

办法如下：身体平躺，把双脚抬高到与床呈45度夹角，坚持30秒，然后仔细观察双腿。

判断标准：如果腿出现苍白色，恢复正常势之后，又出现潮红的现象，那就说明，你的腿部开始出现堵塞了。以此类推，由于身体是一个整体，血管是一个网络，腿部血管堵塞，其它血管也一样会出现堵塞的情况。

那么，在日常生活中，如何进行调理呢？除了限制肉类的摄入外，还可以常吃一些清除血管垃圾的食物：

1、洋葱。洋葱被称为“血管清道夫”，其含有的三种成分都对清除血管垃圾有好处。前列腺素A，帮助可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力，从而预防血栓的形成；槲皮酮，可以降低自由基，防止损害动脉血管；烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化。

2、罗布麻茶。罗布麻茶叶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力。

4、黑木耳。黑木耳含营养丰富的植物蛋白及多种微量元素，其中的“黑木耳多糖”具有抗凝血、降低血黏度的作用。此外，黑木耳对于降血脂、降血糖也有作用。